2011年02月14日
メタボ対策
今日はバレンタインディー、近所のおばさんが持ってきてくれました。
幾つになっても嬉しいものですね。
何時ものメタボ対策一時間ばかり行ってきました、筋肉が慣れてきたのか今日は痛みもなく歩くことができほっとしています、腕は疲れた～と言う感じです。
７３ｋｇあった体重も１０日で１.６ｋｇ落ち現在７１.４kgです、足かせウォーキングが効果あったようです。まだまだ目標まで（目標はとりあえず６８ｋｇ、これをクリアーできたら６３ｋｇ）時間が掛かりそう、しかし自分との戦いです頑張ってみます。
Posted by kanmi at 20:45│Comments(10)
│健康
この記事へのコメント
メタボ対策、バレンタインチョコ嬉しいけど、天敵かな？？
私は、糖尿病（自覚症状なし）なので、元々、甘いものには目が無かったのですが、自粛をしています。
これも、減量対策の一つです。
私は、糖尿病（自覚症状なし）なので、元々、甘いものには目が無かったのですが、自粛をしています。
これも、減量対策の一つです。
Posted by 城山の番人
at 2011年02月14日 21:53
at 2011年02月14日 21:53メタボ対策頑張って下さい。
甘い物たまには、いいですよ～～。
甘い物たまには、いいですよ～～。
Posted by いちご at 2011年02月14日 22:13
メタボ対策頑張っていらっしゃいますね。
１０日で１．６kgって凄い効き目ですね！
足かせか…仕事中に着けていれば効くかも（*＾０＾*）
でも、階段で足がもつれて転びそうな心配が…（笑）
１０日で１．６kgって凄い効き目ですね！
足かせか…仕事中に着けていれば効くかも（*＾０＾*）
でも、階段で足がもつれて転びそうな心配が…（笑）
Posted by 吾亦紅（われもこう） at 2011年02月14日 22:31
at 2011年02月14日 22:31幾つになってもて言ってるけど いい付き合いしてるんですね～～
立派なもんですね 羨ましい限り 近所さんとは大事な付き合い
大切ですね～メタボ対策効果出てきましたね。
立派なもんですね 羨ましい限り 近所さんとは大事な付き合い
大切ですね～メタボ対策効果出てきましたね。
Posted by ００７ at 2011年02月14日 22:33
効果実績の発表で拝見し，心強くなりました。
kanmi さんにならって今日から足かせ手かせを始めました。
まだ始めたばかりですが，続けたいと思います。
目標達成まで頑張ってください。
kanmi さんにならって今日から足かせ手かせを始めました。
まだ始めたばかりですが，続けたいと思います。
目標達成まで頑張ってください。
Posted by いわみつ at 2011年02月14日 23:42
at 2011年02月14日 23:42＊＞ 城山の番人さんへ
チョコレートはカロリーが高いので控えめにしないとね。
糖尿病とは知りませんでした、やはり太りすぎは糖尿病の予備軍ですね気をつけないといけませんね。
＊＞ いちごさんへ
甘いものが好きで困ります、しかし疲れたときは甘いものももほしくなります適当に取らないとね。
＊＞ 吾亦紅さんへ
メタボ対策結構きついです、でも寝たきりなって、と、考えると体重だけでなくコレステロールも減らさないと何時倒れるかもしれません、（＾＾）頑張ります。
チョコレートはカロリーが高いので控えめにしないとね。
糖尿病とは知りませんでした、やはり太りすぎは糖尿病の予備軍ですね気をつけないといけませんね。
＊＞ いちごさんへ
甘いものが好きで困ります、しかし疲れたときは甘いものももほしくなります適当に取らないとね。
＊＞ 吾亦紅さんへ
メタボ対策結構きついです、でも寝たきりなって、と、考えると体重だけでなくコレステロールも減らさないと何時倒れるかもしれません、（＾＾）頑張ります。
Posted by kanmi at 2011年02月15日 12:43
at 2011年02月15日 12:43＊＞ ００７さんへ
家内の友達です、義理チョコも贈るほうは考えるでしょうね。
ウォーキングも順調に体重が落ちています、食べることは何時も通りですがこれがいいですね。
＊＞いわみつさんへ
無理は禁物ですよ～マイペースで頑張ってください。
家内の友達です、義理チョコも贈るほうは考えるでしょうね。
ウォーキングも順調に体重が落ちています、食べることは何時も通りですがこれがいいですね。
＊＞いわみつさんへ
無理は禁物ですよ～マイペースで頑張ってください。
Posted by kanmi at 2011年02月15日 13:22
at 2011年02月15日 13:22今月からちょっと禁酒をしていて
夕食にご飯を食べるようになったら
あっというまに２キロ増えました。
増えるのは簡単なのに
１キロ減らすのは大変ですね～。
夕食にご飯を食べるようになったら
あっというまに２キロ増えました。
増えるのは簡単なのに
１キロ減らすのは大変ですね～。
Posted by 樹庵（管理人ねこさち） at 2011年02月15日 23:47
at 2011年02月15日 23:47＊＞ 樹庵（管理人ねこさち） さんへ
増える時は早いですね、減らすのは地獄、と、言うのは一寸オーバーですか
メタボ対策も楽しみながらやっています、体重が減り始めると計りに乗る楽しみがあるので苦になりません、しかし増えている時もあるので（１００ｇ～１５０ｇ）食事に気を使うようになりました。
増える時は早いですね、減らすのは地獄、と、言うのは一寸オーバーですか
メタボ対策も楽しみながらやっています、体重が減り始めると計りに乗る楽しみがあるので苦になりません、しかし増えている時もあるので（１００ｇ～１５０ｇ）食事に気を使うようになりました。
Posted by kanmi at 2011年02月16日 09:03
at 2011年02月16日 09:03１０日で、１，６Ｋの減量はすごいですね～～(@_@)／
成果が出ていますね～～頑張ってくださいね～～
成果が出ていますね～～頑張ってくださいね～～
Posted by キャンディー at 2011年02月17日 20:32
at 2011年02月17日 20:32
