ストレッチの効果

この花はウコンの花、綺麗ですね
ウォーキングで田中山の方へ向かって行ったら畑に咲いていたのでパチリです。



本題はストレッチの話ですが、
ストレッチを行うと筋肉が柔らかくなり、よく伸びるようになります。
筋肉の柔軟性が増すと関節を動かせる範囲が大きくなります。例えば前屈で身体を深く楽に倒せるようになります。可動域が大きくなれば、身体を大きくスムーズに、快適に動かせるようになります。身体が快適になれば日常生活の活動量が増えていくでしょう。身も心もアクティブになって万歩計で計測した時の歩数も増えるかもしれません。エネルギー消費量の増加につながるかもしれません、この事によってダイエット効果が期待できるかもしれないので、毎日頑張ってストレッチ体操をやっています。効果はまだ出ていませんが焦らずやっていこうと思っています。
ストレッチメニューの本から一部抜粋しています。